Cumeagle

Hãy sống sót qua mùa lạnh mà không tăng cân nào nhờ những bí quyết sau đây nhé! Trung bình vào mùa lạnh, trọng lượng của con người sẽ tăng khoảng 2-3kg. Tuy nhiên, vấn đề này hoàn toàn có thể kiểm soát nếu nắm vững được những bí quyết sau đây nhé. Vào mùa lạnh, cơ thể cần nhiều hơn năng lượng để giữ ấm và duy trì thân nhiệt ổn định, do vậy mọi người thường ăn nhiều hơn vào mùa đông để đáp ứng nhu cầu cần thiết của cơ thể. Thêm vào đó, nhiều bạn trẻ vào mùa đông có tâm lý lười vận động hơn so với các mùa khác trong năm nên chuyện tăng cân nhanh là điều hết sức bình thường. Hãy bỏ túi ngay những nguyên tắc “vàng” sau và chăm chỉ áp dụng hàng ngày để xua tan nỗi lo tăng cân trong lúc thời tiết trở lạnh thế này nào. 1. Không ngủ nướng Vào cái thời tiết rét buốt này, việc rời bỏ chiếc chăn ấm áp mỗi sáng luôn là nhiệm vụ khó khăn muôn phần. Chính vì thế chúng ta thường hay có xu hướng tận hưởng từng phút một giấc ngủ trên giường. Thế nhưng đây lại là thói quen không được lành mạnh ch

Trời ơi tin được không? Khoa học sắp tìm ra phương pháp giúp bạn ăn bao nhiêu cũng không sợ béo Vừa được ăn thoải mái những món ăn mình thích vừa không sợ bị mập, béo phì thì còn gì sướng bằng nữa! Việc phải giữ vóc dáng thon gọn luôn là nỗi khổ của chúng ta, nhất là với các chị em phụ nữ. Vừa muốn ăn ngon, ăn no nhưng lại không muốn cơ thể "phì nhiêu" thì quả là một bài toán gây đau đầu. Nhưng đừng lo, các nhà khoa học vừa tìm ra cách để giải bài toán này cho chúng ta. Gần đây, các chuyên gia đến từ ĐH Texas Southwestern (Mỹ) và ĐH Flinders (Úc) đã thực hiện một cuộc nghiên cứu trên cơ thể loài chuột, và phát hiện ra một gene vô cùng đặc biệt - RCAN1. Loại gene này hoạt động y hệt như một chất ức chế, giúp phản hồi lại những hoạt động trao đổi chất, cũng như quá trình sinh nhiệt của cơ thể. Và điều đặc biệt là... Các chuyên gia đã tiến hàng vô hiệu hóa gene RCAN1 trong cơ thể loài chuột. Sau đó, họ nhận thấy rằng, quá trình tăng cân của cơ thể gân như bị đình trệ ngay

12 cách tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo vào mùa lạnh không những giúp bạn luôn ấm áp mà còn giữ dáng Áp dụng những biện pháp tăng cường trao đổi chất này có thể giúp bạn đạt được vóc dáng thon gọn, vòng eo như ý. Trên thực tế, khả năng trao đổi chất của con người giảm dần theo tuổi tác. Phụ nữ tăng trung bình 0,6 kg mỗi năm trong suốt độ tuổi trưởng thành. Do đó, nếu không kiểm soát hormone, stress hay mất cơ, bạn khó lòng có thể giảm cân. Rất may, hiện nay có một số cách giúp ngăn ngừa tình trạng này. Tuy tăng cân ở độ tuổi trung niên là vấn đề khó thể tránh khỏi, mọi người hoàn toàn có thể sở hữu một vóc dáng thon gọn nhờ áp dụng một số biện pháp tăng cường trao đổi chất sau đây: Cắt giảm calo Hiển nhiên, giảm cân đồng nghĩa với việc hạn chế lượng calo cơ thể hấp thụ. Tuy nhiên, cắt giảm quá mức cũng ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất. Khi hấp thụ ít calo hơn bình thường, tốc độ trao đổi chất sẽ bị kìm hãm. Dan Benardot, giáo sư về dinh dưỡng học và vận động học

Chỉ cần 10 phút mỗi ngày, bạn sẽ tự tin với vóc dáng thon gọn, quyến rũ đón Tết Chỉ còn không đầy hai tháng nữa là đến Tết Nguyên đán, bạn đã chuẩn bị được gì cho Tết rồi! Ngoài quần áo đẹp, việc trang hoàng nhà cửa, mua sắm đồ đạc, chúng ta đừng quên “nhào nặn” vóc dáng ngay từ bây giờ. Dù công việc cuối năm có bận rộn cỡ … Chỉ còn không đầy hai tháng nữa là đến Tết Nguyên đán, bạn đã chuẩn bị được gì cho Tết rồi! Ngoài quần áo đẹp, việc trang hoàng nhà cửa, mua sắm đồ đạc, chúng ta đừng quên “nhào nặn” vóc dáng ngay từ bây giờ. Dù công việc cuối năm có bận rộn cỡ nào cũng phải cố gắng dành thời gian tập luyện những bài tập dưới đây để sở hữu vóc dáng săn chắc, thon gọn, quyến rũ đón tết bạn nhé! Tập ngực Bài tập 1: – Bắt đầu với tư thế cuối mặt xuống sàn, hai tay và mũi chân chạm đất tạo thành một đường thẳng. Vị trí cổ tay thẳng hàng với vai và hai chân đặt ngang bằng vai. – Bạn kết hợp vừa chống đẩy vừa hít thở. Khi hít vào, khuỷu tay uốn cong và hạ thấp ngực xuống

Chỉ cần thực hiện 8 bài tập này mỗi ngày là các nàng sẽ có cặp đùi thon gọn và đôi chân đẹp như ý Nếu không có điều kiện đến phòng gym, thì chỉ cần dành ít phút mỗi ngày tại nhà và thực hiện 8 bài tập này, các nàng cũng sẽ dễ dàng sở hữu cặp đùi thon gọn và đôi chân đẹp như ý ngay đấy! Tất cả những gì các nàng cần làm chỉ là bật bài hát mình yêu thích lên và tập theo những động tác như dưới đây ngay thôi. Nếu chăm chỉ tập luyện đều đặn mỗi ngày, các nàng hoàn toàn có thể giúp cặp đùi của mình trở nên thon gọn và đôi chân đẹp như ý ngay thôi! 1. Bài tập "Đá kim cương" (Diamond kicks) Động tác này giúp tác động đến mặt trong của đùi - một vùng khó tiếp cận và tổng thể đôi chân của bạn. Cách thực hiện: - Trước hết, bạn cần nằm ngửa. Đặt cánh tay dọc theo cơ thể và nâng cao chân. - Cong đầu gối và để lòng bàn chân chạm vào nhau. - Duỗi chân sang hai bên càng nhiều càng tốt. Sau đó, nâng đôi chân thẳng song song nhau hướng lên trên. - Tiếp tục thực hiện bài tập cho đến

Chỉ trong 3 tuần, các nàng sẽ "đánh tan" mỡ bụng, lấy lại eo thon gọn với các bài tập cực dễ này Chỉ cần kiên trì với các bài tập plank cực dễ thực hiện tại nhà dưới đây trong vòng 21 ngày thì mỡ bụng có "cứng đầu" mấy cũng sẽ nhanh chóng bị "đánh bay" ngay, giúp các nàng lấy lại vòng eo thon gọn như ý! Sở hữu vòng eo thon gọn là điều mà bất kỳ cô nàng nào cũng đều mong muốn, tuy nhiên, đây lại là vùng cơ thể rất khó tập luyện để chúng nhanh chóng trở nên săn chắc. Nhưng với các bài tập dưới đây thì các nàng sẽ không tốn quá nhiều sức lực cũng không cần ăn kiêng khắt khe mà vẫn đạt hiệu quả cao trong công cuộc giảm mỡ bụng, vì tất cả những gì các nàng cần chỉ là sự kiên trì... Tuần thứ nhất: Bắt đầu từ 20 giây và tăng dần lên 60 giây Những ngày đầu tiên, các nàng hãy bắt đầu bằng động tác plank cơ bản: đầu giữ thẳng, nhìn về phía trước, 2 tay chống xuống sàn tạo thành một góc 90 độ, lưng và chân tạo thành đường thẳng, 2 chân khép, mũi chân nhón. Hãy

Ăn trái cây thay cơm để giảm cân – Cẩn thận tăng cân gấp đôi! Nếu bạn vẫn nghĩ ăn trái cây tốt cho sức khỏe và không bị tăng cân thì lối suy nghĩ đó có thể sẽ thay đổi đôi phần sau khi khám phá năng lượng mà các loại quả có thể mang đến cho bạn. Nếu bạn vẫn nghĩ ăn trái cây tốt cho sức khỏe và không bị tăng cân thì lối suy nghĩ đó có thể sẽ thay đổi đôi phần sau khi khám phá năng lượng mà các loại quả có thể mang đến cho bạn. Bài đang hot: Top 8 hoa quả tốt nhất phụ nữ cần tập ăn đều đặn: Da vừa khỏe lại giảm cân Trong khẩu phần ăn kiêng của mình, bạn cũng không quên bổ sung trái cây vào khẩu phần ăn. Điều đó không sai nếu bạn lựa chọn những loại quả ít đường thì rất tốt. Tuy nhiên, có một số bộ phận chị em lại làm dụng trái cây trong quá trình giảm cân, nhịn ăn cơm để ăn hoa quả. Vì thế, cân nặng chẳng thấy giảm mà cứ tăng vèo vèo mà chẳng rõ lý do. Trên thực tế điều này không hẳn đúng vì một số loại trái cây chứa hàm lượng đường cao, khi ăn vào chúng sẽ làm cân nặng mất kiểm

Ăn đêm chắc gì đã béo, ăn sáng nhiều chắc gì đã tốt cho sức khỏe Hạn chế ăn khuya và ăn bữa sáng thịnh soạn đã trở thành quy tắc hiển nhiên khi nhắc đến chế độ ăn lành mạnh. Nhưng khoa học đã chứng minh những điều bất ngờ khác. Thông tin nam rapper Tiến Đạt sẽ kết hôn vào thời gian sắp tới khiến nhiều người bất ngờ. Thế nhưng lúc này người ta cũng khui ra gia thế và khối tài sản mà người đàn ông này sở hữu, bảo sao hot girl không gật đầu làm vợ. Rapper Tiến Đạt là cái tên được nhắc suốt từ tối qua đến giờ bởi thông tin chuẩn bị kết hôn vào ngày 21.12 sắp tới đây. Trên mạng xã hội truyền tay nhau bức ảnh được cho là thiếp cưới của nam rapper và vợ sắp cưới. Tiến Đạt sẽ kết hôn vào 31/12 Ngay lập tức người hâm mộ tìm ra danh tính của cô gái ấy, cô gái có tên Lê Thụy Vy. Không phải là gương mặt quen thuộc hay là người của showbiz. Thế nhưng cô nàng lại có mối quan hệ thân thiết với ca sĩ Phương Thanh – người chị vô cùng thân với Tiến Đạt. So với mối tình 9 năm Hari won thì cô gái

Bất kì ai cũng nên loại bỏ thói quen sai lầm này sau khi tập gym Tập gym có lợi cho sức khỏe và giúp bạn sở hữu một vóc dáng thon gọn như ý. Tuy nhiên, cơ thể sẽ chịu ảnh hưởng xấu nếu vô tình mắc phải những thói quen sai lầm sau tập này. Tập gym không chỉ giúp bạn sở hữu thân hình đẹp mà còn cải thiện sức khỏe, nâng cao thể lực và sức đề kháng của cơ thể. Không ít người tiến hành tập thể hình nhằm kiểm soát cân nặng và giảm cân trong mùa lạnh. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích này, tập gym còn đem lại một số ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe nếu bạn duy trì những thói quen sai lầm sau: Tập gym không chỉ giúp bạn sở hữu thân hình đẹp mà còn cải thiện sức khỏe, nâng cao thể lực và sức đề kháng của cơ thể. Không thay giày Phòng thay đồ ở những trung tâm tập gym là khu vực chứa rất nhiều vi khuẩn. Eliza Chakravarty, chuyên gia y khoa tại Tổ chức nghiên cứu y học Oklahoma cho biết, hầu hết các loại nấm, vi khuẩn chúng ta bắt gặp hàng ngày đều có mặt trong phòng này như tụ cầu khuẩn,

Bạn cần nạp vào cơ thể bao nhiêu calo để giảm cân? Có phải càng ít càng tốt? Guồng quay công việc bận rộn khiến nhiều người khó kiểm soát được số cân nặng của mình vì ít có thời gian tập luyện, khiến họ có xu hướng cắt giảm lượng thức ăn để giảm cân nhưng liệu điều này có mang lại hiệu quả tích cực? Đa số mọi người cho rằng chỉ số cân nặng phụ thuộc vào lượng calo nạp vào trong mỗi bữa ăn hằng ngày. Tùy vào chiều cao, cân nặng, giới tính, lứa tuổi và tình hình sức khỏe mà lượng calo cần nạp vào có sự khác nhau. Việc ăn quá lượng calo cần thiết sẽ khiến bạn tăng cân và ngược lại, nếu mức calo ăn vào không bằng mức calo tiêu hao sẽ khiến bạn trông mi nhon hơn. Thực tế thì trong bình mỗi ngày nam giới cần khoảng 2.200 – 2.200 calories và con số này ở nữ giới là 1.800 – 2.000. Vậy có phải nếu muốn giảm cân thì bạn chỉ cần giảm lượng calo nạp vào càng ít càng tốt không? Việc tính được con số chính xác lượng calo ăn mỗi ngày để giảm cân lành mạnh là khá khó. Bởi như đã nói thì nguồn th

Bạn đã biết cách uống nước để giảm cân? Nhiều chị em tin rằng uống nước lọc là cách giảm cân đơn giản, an toàn nhất. Tuy nhiên uống bao nhiêu và uống thế nào để giảm được cân mà không hại sức khỏe thì không phải chị em nào cũng biết.

Đánh tan mỡ bắp tay vĩnh viễn nhờ những bài tập siêu đơn giản Đôi tay chảy xệ làm bạn thiếu tự tin và mệt mỏi. Những bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà dưới đây sẽ nhanh chóng giúp bạn có đôi tay thon, quyến rũ mà không tốn nhiều công sức.

Hóa ra đây chính là “thủ phạm” khiến chúng ta cố gắng mà mãi chẳng giảm cân được Nguyên nhân chủ yếu chính là ở... bộ não. Nhưng tại sao? Một cơ thể săn chắc và thon gọn luôn là ao ước của rất nhiều người, nhất là các chị em phụ nữ. Thế nhưng, việc phấn đấu để có được vóc dáng lý tưởng chưa bao giờ là điều dễ dàng cả. Điều khổ sở nhất là dù đã chăm chỉ tập luyện, chúng ta lại ăn uống "thả ga" ngay sau đấy mà chẳng hề để ý. Mà khổ nỗi, ăn uống ở thời điểm sau tập luyện là rất khó để chối từ. Thế là chẳng những không giảm cân được, mà còn phản tác dụng nữa.

Gợi ý 11 món ăn cho bữa sáng và trưa giúp giảm cân theo hướng dẫn của HLV, đẩy nhanh hành trình giảm mỡ HLV Trần Bích Hạnh rất khéo léo trong việc kết hợp thực phẩm trong mỗi bữa ăn để tạo ra các thực đơn giảm cân, giúp học viên vừa ăn no ăn ngon, trong khi không phải quá lo lắng về việc tích mỡ.

Muốn theo đuổi chế độ ăn Abs, dù là nam hay nữ thì cũng đừng bỏ qua những hướng dẫn này Chế độ ăn Abs Để đạt được mục tiêu với chiếc bụng chuẩn số 8 với rãnh bụng rõ ràng, chế độ ăn Abs là điều mà bạn không nên bỏ qua.

Đâu chỉ mỗi suy dinh dưỡng, chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt còn khiến bạn gặp phải các vấn đề sau Bạn sẽ muốn thay đổi chế độ ăn kiêng của mình ngay lập tức nếu biết được các tác hại tiềm ẩn đằng sau đó.

5 việc nên làm vào buổi tối giúp bạn giảm cân đạt hiệu quả rõ rệt Giảm cân - 22/09/2018 Cứ tưởng là những thói quen bình thường, nhưng nếu thực hiện đều đặn vào buổi tối lại giúp bạn đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng.

Không còn nỗi lo béo bụng, to đùi, xệ mông bởi có cách "điều trị" vô cùng hiệu quả Ăn kiêng không thể giúp tiêu mỡ ở những vùng cơ thể này nhưng đây là cách giúp bạn đánh bay các loại mỡ khó nhằn nhất mà không hề vất vả hay đau đớn.

10 mẹo nhỏ trong ăn uống cần thay đổi ngay lập tức để eo thon, dáng gọn đón Tết Ta Việc thay đổi thói quen ăn uống tưởng chừng như rất khó nhưng thực tế chỉ cần để ý một chút là chúng ta đã có thể thực hiện được. Bằng chứng là đã có rất nhiều người trên thế giới có được eo thon, dáng chuẩn, da trắng và xinh nhờ thay đổi 10 thói quen dưới đây:

Đang ăn kiêng nhất định không nên bỏ qua 6 loại thực phẩm này trong chế độ ăn Nếu muốn nhận được hiệu quả nhanh nhất trong chế độ ăn kiêng của mình thì tuyệt đối không nên bỏ qua một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng sau.

Không chỉ giảm cân, chạy bộ 5 phút mỗi ngày còn có nhiều lợi ích bất ngờ đối với sức khoẻ Tập thể dục nói chung là một liều thuốc kỳ diệu với sức khỏe. Trong đó, chạy bộ là một loại hình thể dục chi phí thấp và dễ tiếp cận nhất. Đó có thể là cách đơn giản giúp bạn tối đa hóa các lợi ích sức khỏe của thể dục.

Những cách thu gọn vòng 2 đơn giản nàng nào cũng có thể áp dụng mỗi ngày Theo chu kì 24 tiếng mỗi ngày đêm, mỡ thừa sẽ tích tụ trong cơ thể chúng ta. Vì vậy muốn kiềm hãm mỡ thừa, thu gọn vòng eo các nàng cũng cần ăn uống và sinh hoạt khoa học suốt 24 tiếng mỗi ngày.

Mỡ thừa ở vòng 2 sẽ biến mất hoàn toàn nếu bạn chăm ăn thường xuyên những loại thực phẩm này Vừa cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết lại vừa chứa rất ít calories nên đây chính là những loại thực phẩm tuyệt vời dành cho cô nàng nào có mỡ bụng thừa thãi.

5 sai lầm phổ biến mà rất nhiều người mắc phải khi giảm cân khiến kết quả trở thành công cốc Chuyện giảm cân luôn là đề tài khiến nhiều chị em phụ nữ phải trằn trọc, suy nghĩ. Thế nhưng, trong quá trình giảm cân mà mắc phải một số sai lầm sau thì bảo sao mà bạn giảm mãi cũng chả thu lại được kết quả gì.

Đang giảm cân nhớ tránh phạm phải 5 điều này để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của mình Tập luyện quá mức, nhịn đói thường xuyên, uống thuốc giảm cân liên tục... đều là một trong những cách giảm cân không lành mạnh mà bạn cần sửa ngay.

7 bài tập của người Nhật đem lại cho người phụ nữ một cơ thể hoàn hảo đến không ngờ Bright Side sẽ giới thiệu với bạn một số bài tập được phát triển bởi Katsuzō Nishi giúp phụ nữ có một cơ thể hoàn hảo không kém phụ nữ Nhật.

Có 5 loại detox “siêu đỉnh” này rồi, đón Tết tự tin sợ gì mỡ bụng Tết nguyên đán Kỷ Hợi đang ngày càng đến gần, chắc chắn nhiều bạn gái sẽ lo lắng về việc tăng cân và xuất hiện mỡ thừa, nhưng từ hôm nay đừng lo lắng nhiều nữa vì bạn đã có 5 loại detox đặc biệt này rồi.

Ai cũng nói đến Eat Clean giúp giảm cân thần thánh, nhưng hiệu quả thực sự của Eat Clean mang lại là gì? Đây là những hiệu quả của Eat Clean mà bạn sẽ nhận được khi tham gia chế độ ăn Eat Clean. Không sai khi nói rằng, Eat Clean (hay Clean Eating) dạo gần đây đã trở thành từ khóa hot được tìm kiếm nhiều trên các trang web và được nhiều người đồn thổi là 1 chế độ ăn kiêng giảm cân thần tốc. Phải nói rõ rằng, Eat Clean được hiểu với đúng nghĩa là "ăn sạch" hay người dùng ăn 1 chế độ ăn lành mạnh với tôn chỉ "Hãy ăn thức ăn dưới dạng nguyên thủy nhất của nó".

Ăn kiêng quá mức khiến bạn phải đối mặt với hàng loạt vấn đề sức khoẻ Chế độ ăn kiêng quá khắt khe có thể là nguyên nhân của những vấn đề sức khoẻ sau. Ăn kiêng là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, việc ăn kiêng cần thực hiện khoa học và phù hợp với khả năng thích nghi của cơ thể. Chế độ ăn kiêng quá khắt khe và kéo dài có thể gây hại cho sức khoẻ. Để tránh những tác hại dưới đây, bạn hãy chú ý lựa chọn và điều chỉnh chế độ ăn kiêng phù hợp với cơ thể.

Cách ăn tối thoải mái nhưng giúp bạn giảm cân thần kỳ Các nhà nghiên cứu từ Đại học Y khoa Stanford đã phát hiện ra một cơ chế thú vị khiến những bữa ăn tối vui vẻ có tác dụng giảm cân bất ngờ.

Đang giảm cân thì không nên bỏ qua 6 loại ngũ cốc nguyên hạt này để giúp đạt được hiệu quả cao hơn Có thể bạn đã nghe rất nhiều tới việc sử dụng ngũ cốc nguyên hạt để giúp thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Tuy nhiên, chỉ có một số loại nhất định mới giúp bạn duy trì được vóc dáng cơ thể cân đối, thon gọn.

Muốn giảm mỡ thừa hiệu quả thì nên biết cách loại bỏ chất béo ở từng vùng trên cơ thể Trên cơ thể của chúng ta có tổng cộng 6 loại chất béo dư thừa và bạn cần loại bỏ chúng bằng một số giải pháp sau.

Sự thật về những người ăn nhiều vẫn không mập Nghiên cứu quy mô lớn của Đại học Cambridge đã giải mã được lý do một số người "chỉ hít không khí thôi đã mập", một số khác lại ăn nhiều nhưng vẫn "mình dây".

Phát cuồng vì Detox mà không may bị đau dạ dày, vẫn cứ Detox hay đừng có mơ? Muốn Detox thanh lọc cơ thể mà lại bị đau dạ dày, liệu có thực hiện được không nhỉ? Câu trả lời khiến bạn không ngờ.

Là gái 2 con mà "mợ chảnh" Jeon Ji Hyun vẫn đẹp nuột nà khiến chị em tròn xoe mắt nhờ bí quyết giữ dáng này Bí quyết giữ dáng này không chỉ giúp Jeon Ji Hyun nhanh lấy lại vóc dáng thanh mảnh mà còn là chìa khóa giữ gìn vẻ đẹp không tuổi đáng ngưỡng mộ của "mợ chảnh".

Ăn như người Nhật, không kiêng bất kì thứ gì mà vẫn giữ dáng một cách lành mạnh Nhiều người cho rằng đa phần người Nhật thon thả do chế độ ăn uống rất thanh đạm, nhưng thực tế cho thấy không phải như vậy.

Giảm cân thần tốc chỉ nhờ dùng đều đặn mỗi ngày một thìa hạt mà nhà nào cũng có! Bạn có thể đánh bay mỡ bụng trong vòng 20 ngày bằng cách ăn thường xuyên hạt thì là, ngoài ra còn đạt nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Nguyên nhân khiến việc tập gym ngày đêm mà vẫn không giúp bạn có được vóc dáng mong ước Có thể bạn là người mới tập gym hay đã tập một thời gian dài đều có thể mắc phải những sai lầm này. Những sai lầm khi tập gym có thể làm chúng ta tập nhiều mà không hiệu quả. Nó cũng có thể ảnh hưởng xấu đến vóc dáng hay xương khớp của bạn.

Những món ăn ngày tết sẽ khiến cân nặng của bạn tăng vùn vụt Kiểm soát cân nặng luôn là một vấn đề đau đầu của nhiều người mỗi khi Tết đến.

Mỗi ngày nhảy dây 500 cái, sau nửa năm 9X người Tày mặc quần áo từ size L xuống size M Khi giảm cân thành công, cuộc sống có nhiều thay đổi tích cực, ngoài sự tự tin xuất hiện trước đám đông, cô gái này còn giảm hẳn 2 size quần áo từ L xuống M.

Sau những bữa tiệc ăn uống thả phanh, đây chính là cách giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng nhất Các chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng trên thế giới sẽ bật mí cho bạn một số bí quyết để cải thiện vóc dáng sau những cuộc vui chơi, tiệc tùng.

Tết ăn uống bình tĩnh thôi, vì tăng dù chỉ vài cân là cơ thể bạn sẽ gặp đủ thứ rắc rối sau đây Thậm chí, có những hậu quả tương đối nghiêm trọng đấy, nên ăn uống nhẹ nhàng thôi nhé. Tết nhất là một khoảng thời gian vui vẻ nhưng quả thực là hơi... ngấy, bởi đồ ăn cỗ bàn ê hề xuyên suốt kỳ nghỉ.

Bí mật giúp phụ nữ Nhật luôn có một chiếc bụng phẳng đáng mơ ước chỉ tốn 3 phút, chị em mau học tập Phụ nữ Nhật luôn có những phương pháp làm đẹp cực kì độc đáo và hiệu quả mà chúng ta nên học hỏi. Đặc biệt, người Nhật có một phương pháp cổ truyền mang lại hiệu quả vô cùng lớn trong việc giúp cho họ giữ được một thân hình cân đối tuyệt vời, một …

Thử những mẹo này để giảm bớt cảm giác luôn luôn thèm đồ ăn vặt Huyền Thu Cảm giác thèm ăn vặt thường khiến bạn rất khổ sở phải không? Hãy áp dụng ngay các mẹo này để không còn bị tăng cân hay ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ vì ăn vặt nữa nhé!

Năm Hợi đừng để... Hợi nhập, nhìn màn giảm cân thần thánh của các sao này để có mục tiêu cho năm mới Tuy năm mới là năm Hợi, nhưng đừng để bản thân biến thành những chú Hợi nhé.

Uống 3 loại nước này trước khi ngủ 2 tiếng, mỡ thừa bị đốt cháy suốt đêm giúp vóc dáng thon gọn, da dẻ hồng hào Chăm chỉ uống một trong những loại nước sau đây mỗi tối trước khi đi ngủ, cơ thể sẽ đẩy mạnh đốt cháy chất béo, đào thải độc tố giúp vóc dáng thon gọn, da dẻ trắng hồng.

3 công thức nước uống từ chanh giúp giảm cân nhanh, an toàn và không hại dạ dày mà phụ nữ nhất định phải biết Nếu đang muốn giải độc hay giảm cân dễ dàng, an toàn ngay tại nhà, bạn nên thử uống nước chanh theo 3 công thức dưới đây.

Sự thật ít người biết: Ăn sữa chua vào khung giờ này còn tốt gấp trăm lần thuốc bổ Giảm cân - 09/02/2019 Ăn sữa chua rất tốt nhưng ít ai biết rằng phải nhắm trúng thời điểm này thì mới thực sự tốt cho sức khỏe:

Nửa đêm đói quá nhưng lại sợ béo thì đây chính là lựa chọn dành cho bạn Đôi khi, vì bất đắc dĩ phải thức đêm học bài hoặc làm việc, bị cơn đói hành hạ nhưng lại chẳng dám ăn uống gì vì sợ béo bụng, tăng cân. Việc gì phải khổ như vậy khi bạn vẫn có các lựa chọn không sợ béo dưới đây.

Tưởng phản khoa học nhưng nhịn ăn, bỏ bữa đang là cách giảm cân thời thượng Cứ tưởng ăn kiêng kham khổ cùng chế độ tập luyện khắt khe mới có thể giúp các nàng giữ gìn vóc dáng nuột nà. Vậy nhưng cách giảm cân được xem là phản khoa học này mới là trend hiện nay.

Dùng mọi cách để giảm cân nhưng chẳng thu lại hiệu quả gì có thể là do một trong những nguyên nhân không ngờ sau Việc ăn sai cách, tập luyện phản khoa học, hay ngủ không đủ giấc... cũng đều có thể là những nguyên nhân khiến bạn dù có cố gắng đến mấy cũng chẳng giảm xuống được cân nào.

Buổi sáng cứ làm những việc này bảo sao giảm cân mãi không được Những thói quen vào buổi sáng tưởng chừng không liên quan nhưng lại có mối liên hệ mật thiết với kết quả giảm cân của bạn đó.