Chuyển đến nội dung chính

Không chỉ là giảm cân, mỗi ngày chạy bộ 5 phút còn có rất nhiều lợi ích bất ngờ đối với sức khoẻ của chúng ta

Không chỉ giảm cân, chạy bộ 5 phút mỗi ngày còn có nhiều lợi ích bất ngờ đối với sức khoẻ






Tập thể dục nói chung là một liều thuốc kỳ diệu với sức khỏe. Trong đó, chạy bộ là một loại hình thể dục chi phí thấp và dễ tiếp cận nhất. Đó có thể là cách đơn giản giúp bạn tối đa hóa các lợi ích sức khỏe của thể dục.


Không chỉ giảm cân, chạy bộ 5 phút mỗi ngày còn có nhiều lợi ích bất ngờ đối với sức khoẻ - Ảnh 1.
2 copy 11
2 copy 12
2 copy 13
2 copy 14
2 copy 8
2 copy 9



Trẻ hóa da tại viện thẩm mỹ koreans, nơi giúp bạn níu giữ tuổi than xuân của mình một cách hoàn hảo nhất hiện nay, chúng tôi tự hào là nơi đi đầu trong lĩnh trẻ hóa da nhiều năm qua. Để đạt được thành công cũng như tên tuổi như ngày hôm nay cũng là nhờ một phần sự yêu mến của các chị em sau khi sử dụng dịch vụ trẻ hóa tại viện thẩm mỹ koreans, đến với chúng tôi bạn có thể yên tâm về nhan sắc của mình sẽ luôn tươi trẻ và hấp dẫn nhất. Nơi đây quy các chuyên hàng đầu trong lĩnh vực trẻ hóa da và làm đẹp tại xứ sở Hàn Quốc, chúng tôi tự tin sẽ giúp bạn đạt được điều bạn mong muốn một cách an toàn và hiệu quả nhất bằng sự chuyên nghiệp của mình.

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Bí quyết giảm béo mùa đông mà không cần hoạt động nhiều

Hãy sống sót qua mùa lạnh mà không tăng cân nào nhờ những bí quyết sau đây nhé! Trung bình vào mùa lạnh, trọng lượng của con người sẽ tăng khoảng 2-3kg. Tuy nhiên, vấn đề này hoàn toàn có thể kiểm soát nếu nắm vững được những bí quyết sau đây nhé. Vào mùa lạnh, cơ thể cần nhiều hơn năng lượng để giữ ấm và duy trì thân nhiệt ổn định, do vậy mọi người thường ăn nhiều hơn vào mùa đông để đáp ứng nhu cầu cần thiết của cơ thể. Thêm vào đó, nhiều bạn trẻ vào mùa đông có tâm lý lười vận động hơn so với các mùa khác trong năm nên chuyện tăng cân nhanh là điều hết sức bình thường. Hãy bỏ túi ngay những nguyên tắc “vàng” sau và chăm chỉ áp dụng hàng ngày để xua tan nỗi lo tăng cân trong lúc thời tiết trở lạnh thế này nào. 1. Không ngủ nướng Vào cái thời tiết rét buốt này, việc rời bỏ chiếc chăn ấm áp mỗi sáng luôn là nhiệm vụ khó khăn muôn phần. Chính vì thế chúng ta thường hay có xu hướng tận hưởng từng phút một giấc ngủ trên giường. Thế nhưng đây lại là thói quen không được lành mạnh ch...

Với 10 phút mỗi ngày, bạn sẽ giữ được vóc dáng của mình

Chỉ cần 10 phút mỗi ngày, bạn sẽ tự tin với vóc dáng thon gọn, quyến rũ đón Tết Chỉ còn không đầy hai tháng nữa là đến Tết Nguyên đán, bạn đã chuẩn bị được gì cho Tết rồi! Ngoài quần áo đẹp, việc trang hoàng nhà cửa, mua sắm đồ đạc, chúng ta đừng quên “nhào nặn” vóc dáng ngay từ bây giờ. Dù công việc cuối năm có bận rộn cỡ … Chỉ còn không đầy hai tháng nữa là đến Tết Nguyên đán, bạn đã chuẩn bị được gì cho Tết rồi! Ngoài quần áo đẹp, việc trang hoàng nhà cửa, mua sắm đồ đạc, chúng ta đừng quên “nhào nặn” vóc dáng ngay từ bây giờ. Dù công việc cuối năm có bận rộn cỡ nào cũng phải cố gắng dành thời gian tập luyện những bài tập dưới đây để sở hữu vóc dáng săn chắc, thon gọn, quyến rũ đón tết bạn nhé! Tập ngực Bài tập 1: – Bắt đầu với tư thế cuối mặt xuống sàn, hai tay và mũi chân chạm đất tạo thành một đường thẳng. Vị trí cổ tay thẳng hàng với vai và hai chân đặt ngang bằng vai. – Bạn kết hợp vừa chống đẩy vừa hít thở. Khi hít vào, khuỷu tay uốn cong và hạ thấp ngực xuống...

Đánh tan mỡ bụng sau 3 tuần bằng bài tập đơn giản ngay tại nhà

Chỉ trong 3 tuần, các nàng sẽ "đánh tan" mỡ bụng, lấy lại eo thon gọn với các bài tập cực dễ này Chỉ cần kiên trì với các bài tập plank cực dễ thực hiện tại nhà dưới đây trong vòng 21 ngày thì mỡ bụng có "cứng đầu" mấy cũng sẽ nhanh chóng bị "đánh bay" ngay, giúp các nàng lấy lại vòng eo thon gọn như ý! Sở hữu vòng eo thon gọn là điều mà bất kỳ cô nàng nào cũng đều mong muốn, tuy nhiên, đây lại là vùng cơ thể rất khó tập luyện để chúng nhanh chóng trở nên săn chắc. Nhưng với các bài tập dưới đây thì các nàng sẽ không tốn quá nhiều sức lực cũng không cần ăn kiêng khắt khe mà vẫn đạt hiệu quả cao trong công cuộc giảm mỡ bụng, vì tất cả những gì các nàng cần chỉ là sự kiên trì... Tuần thứ nhất: Bắt đầu từ 20 giây và tăng dần lên 60 giây Những ngày đầu tiên, các nàng hãy bắt đầu bằng động tác plank cơ bản: đầu giữ thẳng, nhìn về phía trước, 2 tay chống xuống sàn tạo thành một góc 90 độ, lưng và chân tạo thành đường thẳng, 2 chân khép, mũi chân nhón. Hãy ...